... ..................... 130 ГРАФИК СЧАСТЬЯ................................................... 132 ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ К ИНТИМНОСТИ.......................................................133 ДЛЯ КАКОЙ ЦЕЛИ?.................................................. 134 ПОЧЕМУ ЭТО ТО, ЧЕГО ОТ МЕНЯ ЖДУТ? .......................................... 134 ЧТОБЫ СОПЕРНИЧАТЬ С ПРЕДСТАВИТЕЛЕМ СВОЕГО ПОЛА ......................134 ПОТОМУ ЧТО МНЕ НУЖЕН КТО-ТО, КТО НЕ БУДЕТ СОПЕРНИЧАТЬ СО МНОЙ........... 134 ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ. ЧТОБЫ КТО-ТО МНОЙ ВОСХИЩАЛСЯ........................................................ 134 ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ ПОДЧИНЯТЬ ИЛИ КОНТРОЛИРОВАТЬ КОГО-ТО...................... 135 ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ, ЧТОБЫ КТО-НИБУДЬ ОБО МНЕ ЗАБОТИЛСЯ. ................. 135 ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ О КОМ-НИБУДЬ ЗАБОТИТЬСЯ......................................................... 136 ОЩУЩАТЬ УСПЕХ ИЛИ ПРЕСТИЖ ЧЕРЕЗ УСПЕХ СВОЕГО СУПРУГА. ...................... 136 ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ, ЧТОБЫ КТО-ТО ОБРАЩАЛ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ. ....................... 137 ЗАПОЛНИТЬ ПУСТОТУ В МОЕЙ СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ.................................. 137 ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ. ЧТОБЫ КТО-ТО СДЕРЖИВАЛ МЕНЯ................................. 138 ПОТОМУ ЧТО У НЕГО ЕСТЬ ЧЕРТЫ.

ПОХОЖИЕ НА РОДИТЕЛЯ ИЛИ БРАТА.................. 138 ЧТО ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ БУДУЧИ ЛЮБИМЫМ........ 138 УВЕЛИЧЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ................... 140 НРАВИТЬСЯ СЕБЕ.................................................... 140 НЕ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ...

... ом, чтобы другой человек не подумал, что она так поступает из эгоистических соображений. Она не понимает, что у нее есть право открыто попросить новую посудомойку.

Другой причиной жалоб является то, что мы часто не любим брать ответственность за исход решений, которые мы принимаем. Преувеличивая `необходимость` в новой посудомойке, она пытается убедить своего супруга взять на себя ответственность за принятие решения.

Уверенная альтернатива: `Я бы хотела новую посудомойку. Давай пойдем завтра и купим`.

ТАНЦЕВАТЬ СЛИШКОМ БЛИЗКО.

Угроза; эта тактика используется для запугивания другого человека, чтобы он действовал по-вашему. Пример: `Если ты еще раз когда-нибудь будешь танцевать так близко с другим, то я тебя брошу!` Уверенная альтернатива: `Я чувствую себя лишним, когда ты танцуешь так близко к нему. Я не хочу. чтобы ты так делала снова.

ПОЛУЧЕНИЕ ПОВЫШЕНИЯ ЗАРПЛАТЫ.

Сравните эти два примера, как Сью просит повышение зарплаты.

Пример 1:

СЬЮ: О, извините, я знаю, что вы ужасно заняты, но я хочу с вами поговорить кое о чем. Это займет всего несколько минут.

НАНИМАТЕЛЬ: О чем, Сью?

СЬЮ: Ну, э... Я работаю здесь три года уже и я, на самом деле, много работаю.

Несколько раз я приходила поздно, но обычно я прихожу вовремя.

НАНИМАТЕЛЬ: Да, Сьюзан, что бы ты хотела?

СЬЮ: Ну, вы не думаете, что вы могли бы повысить мне зарплату?

НАНИМАТЕЛЬ: Я бы хотел, Сью, но сейчас я как раз не могу.

СЬЮ: А... 0`кэй.

Пример 2:

СЬЮ: У вас есть 10 минут? Я бы хотела поговори ...

... нять цикл:

1 ) Мы хотим что-то.

2) Мы этого не получаем.

3) Мы чувствуем обиду.

4) Мы обвиняем кого-то другого.

5) Мы обижаем их также, как обижены мы.

6) Они обижены нами, и платят нам тем же.

7) Возвращайтесь к пункту 5 и повторите цикл.

Если кто-то попал в этот цикл, он не возвращается к пункту 1 и не пытается как-то добиться того, что он хочет. И не возвращается к пункту 4, чтобы понять, что он пытается свалить ответственность на кого-то другого за свое счастье. Они просто продолжают повторять пункт 5 и пункт 6, усиливая боль, которую они причиняют друг другу. Они понимают лишь то, как их обижают другие, и полностью игнорируют боль, которую причиняют они. Если вы попали в этот цикл, попытайтесь спросить себя: `Как ощущает мой партнер боль. причиненную ему мной?` 4. Мы отказываемся от любви и торчим от боли.

Когда человек разочарован в любви и в интимных отношениях, он может оступиться.

Однако, это требует, чтобы он каким-то образом приучил себя к боли одиночества.

Это как прикладывать гвоздичное масло к больному зубу. чтобы не ходить к врачу.

Если вы поймаете себя на словах типа: `Меня это не волнует` или `Мне наплевать`, то вы стараетесь уйти от боли поражения. Если вы хотите заново вдохновить себя и превозмочь свой страх, вы должны перестать сопротивляться боли. Спросите себя:

`Счастлив ли я на самом деле?` Фред пришел в консультацию, чтобы ему помогли справиться с трудностями, которые он испытывал при общении с людьми. Он разошелся шесть лет том ...