... -

ощущения,восприятие,воображение,мышечная

память,внимание,эмоции,желания,и т.д.

К психологичесикм чертам личности:

- направленность личности,темперамент,характер,интересы и

способности человека.

К психологическим особенностям деятельности:

- особенности восприятий,мышления,соображения и других психических

процессов,связанные с определенным родом деятельности.

Развитие специализированных психических процессов.

ВОСПРИЯТИЕ

1. Чувство дистанции. Боец ведя бой должен постоянно приучать себя следить за малейшими дистанции между ним и противником и четко фиксировать момент, когда дистанция, подходящая для атаки.

2. Чувство времени. Уравновешенность процессов возбуждения и торможнния создают предпосылки для удерживания от несвоевременного движения.

3. Ориентировка в пространстве.

4. Чувство положения тела.

5. Чувство свободы движения.

6. Чувство удара. Одно из важнейших качеств. Оно связано с восприятием быстроты и учетом момента соприкосновения кулака с целью. Нужно научиться наносить удары различной силы,быстроты и длины,а так-же из разных исходных положений. Боец должен быть уверен,что потрясет своим ударом ...

... постановка ударов,защит.

2. Постоянный контроль за своими действиями. Не гонитесь за

количеством технических приемов,осваивайте постепенно от простого к

сложному, работайте качественно.

3. Следите за сохранением геометрических углов при ударах.

4. Максимальное внимание уделять правильности

дыхания,сбалансированности дыхания и движения.

5. Уделять внимание сбалансированности силы и скорости.

Проводите тренировки, по возможности, на свежем воздухе. Применяйте

бег в гору и под гору, забегание на ступеньки и т.д. Многие

необходимые качества вырабатывает бег в лесу, по кустарнику.

Очень полезно плавать,играть в настольный теннис,футбол и

т.д.

После тренировки отдохните, успокойтесь физически и

психологически. Примите прохладный душ. Принимать пищу сразу

после тренировки не рекомендуется, это лучше сделать часа через

полтора. Неплохо сделать расслабляющий массаж. Движения должны

быть вдоль мышечных волокон, мягкими и успокаивающими. Перед

сном можете сделать мысленный обзор сделанного за день.

До двух раз в неделю проводите тренировку на общую

физическую подготовку. Один раз в неделю посещайте баню с

парной. В парную можно брать с собой различные соки и напитки

\настой шиповника, ябочный и виноградные соки, минеральные

воды\ они очищают и подпитывают организм. По чаще

прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет Вам

сколько и чего есть,...

... мягком покрытии: на матах,песке,траве. Этот вид страховки имеет

свой недостаток - большую контактную площадь с землей, однако

от этого он не теряет своей эффективности в чем Вы и можете

убедиться лично, не обращая внимания на `деловые советы

знатоков`.

БАЛАНСИРОВАНИЕ.

Вы обязаны уметь держать балансировку своего тела в полной

готовности. Неумение владеть своим телом будет сер`езной

помехой в изучении любого вида борьбы. Здесь Вам предлагаются

уроки балансировки из китайских школ единоборства.

Балансировка с поднятым коленом.

Левую ногу поднять, согнув колено, носок оттянуть вниз, правая

опорная нога прямая. Правая прямая рука поднята вверх, центр

ладони направлен вверх. Левая рука образует крюк, выпрямлена и

помещена позади тела, центр крюка направлен вверх, смотрят

влево. Особенности: Колено поднять выше пояса. Пальцы правой

ноги хватают землю. Стоять устойчиво.

Балансировка `Наблюдение луны`

Стать,соединив стопы,затем корпус наклонить вперед и

немного развернуть вправо. Левую ногу согнуть и вздернуть

назад вверх, носок напрвлен вверх. Правая опорная нога прямая.

Руки прямы, естественно разведены в стороны, смотрят влево,

вперед.

Балансировка `Разведка моря`

Стать , соединив стопы, затем поднять прямую правую ногу

вправо вверх, подошва напрвлена назад, корпус наклонен

влево вниз, левая опорн...